Here’s the skinny on being skinny: jutting bones are far from attractive. यहाँ किया जा रहा पतला पर पतली है: jutting हड्डियों तक आकर्षक से हैं. Unless you’re a model cultivating an eating disorder or a movie star obsessed with being reed-thin to wear clothes better, there’s no reason you would want to be stuck with sticks for arms and noodles for legs. जब तक आप एक मॉडल एक खा विकार या एक फिल्म के कलाकार के साथ पागल हो ईख की खेती की जा रही-बेहतर कपड़े पहनने के लिए पतली, क्या तुम वहाँ हथियारों और पैरों के लिए नूडल्स के लिए लकड़ियों के साथ अटक जाना चाहेगा कोई कारण नहीं है.
The bad news is that gaining weight can be just as difficult as losing it. बुरी खबर यह है कि वजन प्राप्त किया जा सकता है के रूप में इसे खोने बस के रूप में मुश्किल. The good is that it’s easy to find weight gain tips - whether online or by reading 7 Things You MUST DO To Gain Weight. अच्छा है कि यह वजन युक्तियाँ खोजने के लिए आसान है - है कि ऑनलाइन या वज़न ज़्यादा करने के लिए आपको चाहिये DO 7 चीजें पढ़ कर.
People want to gain or regain weight for different reasons, not just to improve their physique. लोगों को हासिल करने के लिए या अलग अलग कारणों के लिए वजन हासिल नहीं, सिर्फ उनके शरीर में सुधार करना चाहते हैं. Athletes do it to build muscle power and do better in their sport. एथलीटों इसे और उनके खेल में और बेहतर करने के बाहुबल का निर्माण करने के लिए करते हैं. Older adults do it because they often end up losing more weight than healthy due to their decreased appetite. क्योंकि वे अक्सर से अधिक वजन खोने अंत पुराने वयस्कों कर उनकी कमी हुई भूख के कारण स्वस्थ. People who had been seriously ill or underwent surgery try to regain their former body mass. जो गंभीर रूप से बीमार या किया सर्जरी उनके पूर्व शरीर द्रव्यमान हासिल करने की कोशिश की गई थी लोग. No matter what your reasons are for wanting to gain weight, though, there are many practical ways to go about it. अपने कारणों के लिए, यद्यपि वजन बढ़ाने के लिए क्या चाहते हो कोई फर्क नहीं पड़ता, वहाँ इसके बारे में जाने के लिए कई व्यावहारिक तरीके हैं. Below are a few weight gain tips. नीचे कुछ वजन युक्तियाँ हैं.
1. Eat three square meals daily. तीन वर्ग भोजन दैनिक खाओ. Don’t skip lunch or breakfast. दोपहर का भोजन या नाश्ते को छोड़ मत करो. Don’t eat and run. मत खाओ और चलाते हैं. Savor food so you feel fuller quickly. ताकि आप जल्दी से कपड़ा साफ महसूस खाना स्वाद लेना.
2. Eat three snacks every day. तीन स्नैक्स हर रोज खाओ. Your body needs fuel at all times. आपके शरीर हर समय ईंधन की जरूरत है.
3. Choose calorie-heavy food. कैलोरी-भारी भोजन चुनें. Eat potatoes, peas, or corn instead of carrot sticks and celery. आलू, मटर, गाजर या लाठी और अजवाइन के बदले अनाज खाएँ. Choose cranberry or banana juice over tea, granola cereal over puffed rice. चाय के ऊपर आत्मसंतुष्ट चावल खत्म हो गया है, ग्रेनोला अनाज क्रैनबेरी या केले के जूस का चयन करें. Check food labels for calorie content and serving size. कैलोरी सामग्री और आकार की सेवा के लिए जाँचें खाना लेबल. Make it a habit to go for the food that pack more calories in. यह एक आदत बना भोजन के लिए जाना है कि पैक और अधिक कैलोरी अंदर
4. Exercise. व्यायाम करें. Regular activity will help your body build muscle, not fat. नियमित गतिविधि आपके शरीर, मोटा नहीं मांसपेशी का निर्माण करने में मदद करेगा.
5. Drink healthy. पीने स्वस्थ. Drink lots of water and healthy beverages like milk and fruit juices. पानी और दूध और फलों के रस की तरह स्वस्थ पेय पदार्थों के पियो बहुत सारे लोग. Avoid sodas. Sodas से बचें. All they have is sugar - all of the bad calories and none of the nutrients. सभी वे है चीनी है - सभी को बुरा कैलोरी की और पोषक तत्वों की बात नहीं.
The best weight gain tips around will not promise you quick miracles. सबसे अच्छा वजन टिप्स के आसपास आप जल्दी चमत्कार वादा नहीं किया जाएगा. When it comes to weight gain tips, if it sounds too good to be true, then it most certainly is. अगर यह सच्चा होना अच्छा है, तो यह निश्चित रूप से सबसे ज्यादा है लगता है जब यह लाभ टिप्स वजन करने के लिए, आता है.
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